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酒后运动的4大健康危害

来源:健身吧(www.xiangbudao.net) 人气: 发布时间:2017-07-10

摘要:有不少的人喜欢选择在喝完酒进行户外运动,特别是在冬天的时候,喝点酒可以御寒,其实酒后运动对身体是非常不利的,对自己的身体是很伤害的,下面赶紧一起去看看酒后运动的4大健康危害。 1、【酒精会促使肌肉疲劳】 喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。肌肉剧烈

有不少的人喜欢选择在喝完酒进行户外运动,特别是在冬天的时候,喝点酒可以御寒,其实酒后运动对身体是非常不利的,对自己的身体是很伤害的,下面赶紧一起去看看酒后运动的4大健康危害。

1、【酒精会促使肌肉疲劳】

喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除。

2、【损害肝脏和胃肠道】

酒后肝脏要处理酒精,供血量相对增加,而胃肠道因酒精刺激引起充血,也要积聚一部分血液,若再运动,机体就要动员大量血液到运动系统中去,减少对肝脏和胃肠道的血供。这样,既不利肝脏的解毒,又有损于胃肠道的功能。

3、【使大脑变得迟钝】

酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋,表现为话多、情绪激动与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动,大脑皮层就要“强打起精神”来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况。

4、【心率加快】

酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏的负担加重。如果酒后进行运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生损害。

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