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花式俯卧撑练胸肌

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-13
摘要:花式俯卧撑练胸肌 初始动作类似俯卧撑,只是双臂打开距离更大(根据自己胸部的宽度而定,但双臂夹角尽量大于90),双手指尖分别指向两侧而非正前方。 一侧手臂曲臂,同时身体向同侧偏移,直到另一侧手臂有足够空间完全伸直为止。 再平移到另一侧,重复动作。

花式俯卧撑练胸肌

初始动作类似俯卧撑,只是双臂打开距离更大(根据自己胸部的宽度而定,但双臂夹角尽量大于90°),双手指尖分别指向两侧而非正前方。

一侧手臂曲臂,同时身体向同侧偏移,直到另一侧手臂有足够空间完全伸直为止。

再平移到另一侧,重复动作。左右两侧均完成算一个,每次做10~15个。

花式俯卧撑练胸肌

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