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如何增加俯卧撑的次数?

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-13
摘要:如何增加俯卧撑的次数? 可以采取简单的阶梯式训练。 如果你在25秒做了20次俯卧撑(第一组),那么你就休息25秒,接着开始第二组俯卧撑。 在第二组中,你在16秒内做了12次,那么你就休息16秒,接着开始第三组。 以此类推。照着这个方法一周两次练习,你很快

如何增加俯卧撑的次数?

可以采取简单的阶梯式训练。

如果你在25秒做了20次俯卧撑(第一组),那么你就休息25秒,接着开始第二组俯卧撑。

在第二组中,你在16秒内做了12次,那么你就休息16秒,接着开始第三组。

以此类推。照着这个方法一周两次练习,你很快就能提高俯卧撑的数量。

如何增加俯卧撑的次数?

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