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提高整个胸肌轮廓的清晰度的方式

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-13
摘要:提高整个胸肌轮廓的清晰度的方式 为提高整个胸肌轮廓的清晰度,可采用下列技巧: 1。在每组动作的间隙穿插造型训练,此时做造型紧肌肉,可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。 2。在动作中强化轮廓,比如。在拉力器飞鸟,坐姿胸前推等动作顶点时,做顶

提高整个胸肌轮廓的清晰度的方式

为提高整个胸肌轮廓的清晰度,可采用下列技巧:

1。在每组动作的间隙穿插造型训练,此时做造型紧肌肉,可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。

2。在动作中强化轮廓,比如。在拉力器飞鸟,坐姿胸前推等动作顶点时,做顶峰收缩手缩1-2秒。以强化胸肌轮廓线。

3。采用孤立重量做多组练习。

提高整个胸肌轮廓的清晰度的方式

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