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【远手俯卧撑】主要锻炼胸肌

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-13
摘要:【远手俯卧撑】主要锻炼胸

【远手俯卧撑】主要锻炼胸肌。

有些人说做俯卧撑胳膊酸,可是胸部却感觉不到酸,那就把两手之间的距离拉宽试试。

脚部动作和基本俯卧撑一样,只是两手之间的距离拉大,约为肩宽的两倍。

因为两手距离变宽,胸部负担相对变大,对胸肌的锻炼效果就更好。

缺点是增加了肩膀的压力。隔天做4组,每组20次。

【远手俯卧撑】主要锻炼胸肌

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