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不要只练胸肌不练背肌

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-13
摘要:不要只练胸肌不练背肌 如果你花大量时间训练胸肌,而没有顾及上背肌群,这就会造成肌肉和关节的不平衡,最后导致姿势不良,增加了受伤的风险。 合理的训练是加强上背肌群的锻炼,做多少组胸肌练习,就做多少组上背肌群练习。 如果现在不平衡已经造成,那么你

不要只练胸肌不练背肌

如果你花大量时间训练胸肌,而没有顾及上背肌群,这就会造成肌肉和关节的不平衡,最后导致姿势不良,增加了受伤的风险。

合理的训练是加强上背肌群的锻炼,做多少组胸肌练习,就做多少组上背肌群练习。

如果现在不平衡已经造成,那么你应投入更多的时间来锻炼上背肌。

不要只练胸肌不练背肌

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