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大腿肌锻炼

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-14
摘要:【大腿肌锻炼】 动作有杠铃深蹲、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸动作等。 哪个动作效果最佳,这因人而异,因为每个人的身体结构不同,训练水平不同,动作的选择自然也不同。 初中级训练水平者还是应以基本动作深蹲为主,尤其是杠铃深

【大腿肌锻炼】

动作有杠铃深蹲、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸动作等。

哪个动作效果最佳,这因人而异,因为每个人的身体结构不同,训练水平不同,动作的选择自然也不同。

初中级训练水平者还是应以基本动作深蹲为主,尤其是杠铃深蹲。

它是大腿肌肉力量和体积增长最基础的练习。

大腿肌锻炼

责任编辑:健身健美协会网 健身吧
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