首页 新闻 常识 增肌 私教专题 营养 马甲线 部位 瑜伽 深蹲

腿部

旗下栏目: 上肢 腿部 颈部 背部 臀部 胸肌 腹肌 肩部

下蹲改善梨形身材

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-14
摘要:【下蹲改善梨形身材】 下蹲锻炼,针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、 向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果! 但是一定要坚持,一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃, 可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的

【下蹲改善梨形身材】

下蹲锻炼,针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、

向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

但是一定要坚持,一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃,

可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐,而且肌肉酸痛,但是这只是暂时的。

下蹲改善梨形身材

责任编辑:健身健美协会网 健身吧

上一篇:3个动作锻炼四头肌

下一篇:大腿肌锻炼

首页 | 新闻 | 常识 | 增肌 | 私教专题 | 营养 | 马甲线 | 部位 | 瑜伽 | 深蹲

Copyright © 2018 健身吧 健美吧 版权所有

健身吧 | 健美吧 | 健身 | 减肥 | 肌肉 | 训练