首页 新闻 常识 增肌 私教专题 营养 马甲线 部位 瑜伽 深蹲

腿部

旗下栏目: 上肢 腿部 颈部 背部 臀部 胸肌 腹肌 肩部

退步走:加强小脑锻炼

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-14
摘要:【退步走:加强小脑锻炼】 现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊

【退步走:加强小脑锻炼】

现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环。

长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。

提醒:进行退步走要注意安全,不要跌倒。

退步走:加强小脑锻炼

责任编辑:健身健美协会网 健身吧
首页 | 新闻 | 常识 | 增肌 | 私教专题 | 营养 | 马甲线 | 部位 | 瑜伽 | 深蹲

Copyright © 2018 健身吧 健美吧 版权所有

健身吧 | 健美吧 | 健身 | 减肥 | 肌肉 | 训练