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健身前热身练习 原地慢跑

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-03-17
摘要:这项原地慢跑练习既可以作为热身练习,也可以作为高强度力量动作组间的缓冲练习。如果你刚刚完成一个高强度力量动作组,但又不想休息,就可以做这项练习。 一、锻炼方法 1、身体直立,双脚咯微分开。 2、原地慢跑。 二、锻炼时间: 5分钟。 三、锻炼功效:

  这项原地慢跑练习既可以作为热身练习,也可以作为高强度力量动作组间的缓冲练习。如果你刚刚完成一个高强度力量动作组,但又不想休息,就可以做这项练习。

原地慢跑锻炼方法

一、锻炼方法

1、身体直立,双脚咯微分开。

2、原地慢跑。

二、锻炼时间:5分钟。

三、锻炼功效:热身。

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