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睡前三动作助你瘦身

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-02-14
摘要:【睡前三动作助你瘦身】 1、仰卧举臀:曲腿仰卧,双手放于体侧。脚跟用力,慢抬臀,再缓慢放下。重复10次。 2、俯卧抬肩:俯卧床上,双臂向前伸直,慢抬上身到最高点,微抬头,再缓慢降低,重复10 次。 3、手膝举腿:跪在床上,双手撑地。抬起并伸直右臂和左

【睡前三动作助你瘦身】

1、仰卧举臀:曲腿仰卧,双手放于体侧。脚跟用力,慢抬臀,再缓慢放下。重复10次。

2、俯卧抬肩:俯卧床上,双臂向前伸直,慢抬上身到最高点,微抬头,再缓慢降低,重复10 次。

3、手膝举腿:跪在床上,双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高,缓慢降低。再换到左臂右腿。重复10次

睡前三动作助你瘦身

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