首页 新闻 常识 增肌 私教专题 营养 马甲线 部位 瑜伽 深蹲

哑铃

旗下栏目: 哑铃 杠铃 器械 徒手

哑铃扩展胸肌宽度

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-03-26
摘要:【哑铃扩展胸肌宽度】 哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量, 其动作幅度较大,因此可以充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。 通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。 注意在上推过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。 可以对着镜

【哑铃扩展胸肌宽度】

哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量,

其动作幅度较大,因此可以充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。

通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。

注意在上推过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。

可以对着镜子练,一边纠正动作,一边欣赏自己的锻炼成果。

哑铃扩展胸肌宽度

责任编辑:健身健美协会网 健身吧

上一篇:哑铃飞鸟锻炼胸肌

下一篇:哑铃侧平举

首页 | 新闻 | 常识 | 增肌 | 私教专题 | 营养 | 马甲线 | 部位 | 瑜伽 | 深蹲

Copyright © 2018 健身吧 健美吧 版权所有

健身吧 | 健美吧 | 健身 | 减肥 | 肌肉 | 训练