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【机械推胸】主要锻炼胸肌

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-04-17
摘要:【机械推胸】主要锻炼胸

【机械推胸】主要锻炼胸肌。1.将握把调整成和胸线同样高度,吐气时慢慢往前推,腕关节不压迫,肘关节不锁死并微微弯曲,肩关节上举。2.回来时肘关节变90度,慢慢放松收回并吸气,动作过程中保持肩关节和腹部内收,并维持挺胸姿势,操作12次三循环。

【机械推胸】主要锻炼胸肌

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