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【斜凳锤式弯举】锻炼肱二头肌、肱肌、肱桡肌

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-04-17
摘要:【斜凳锤式弯举】锻炼肱二头

【斜凳锤式弯举】锻炼肱二头肌、肱肌、肱桡肌调整上斜凳至约呈45度,两手各持一哑铃,掌心相对。手臂先从下垂状态开始;此时肘部略超过斜凳面,并直向后方,固定。两臂同时弯向肩部,并保持掌心相对,然后缓慢还原。动作提醒:保持身体的固定。

【斜凳锤式弯举】锻炼肱二头肌、肱肌、肱桡肌

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