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【哑铃直腿硬拉】主要锻炼竖脊肌

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-04-17
摘要:【哑铃直腿硬拉】主要锻炼竖脊肌,增强后腰力量,让你在床上更持久,男生必做。双脚分开同肩宽站立,双手各握住一只哑铃置于大腿前侧。 从你的腰部弯曲,在你朝地板降低杠铃时,要保持你的双膝伸直;重量应该保持在你双腿前方大约10厘米处。稍作暂停,然后伸

【哑铃直腿硬拉】主要锻炼竖脊肌,增强后腰力量,让你在床上更持久,男生必做。双脚分开同肩宽站立,双手各握住一只哑铃置于大腿前侧。

从你的腰部弯曲,在你朝地板降低杠铃时,要保持你的双膝伸直;重量应该保持在你双腿前方大约10厘米处。稍作暂停,然后伸展你的躯干返回至初始的站立位置。

【哑铃直腿硬拉】主要锻炼竖脊肌

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