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5步做好颈椎保健

来源:健身健美协会网 作者:健身吧 人气: 发布时间:2018-04-17
摘要:5步做好颈椎保健 1、换枕头:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度; 2、改坐姿:头部微仰,挺胸,自然放松; 3、缓解疼痛不适:热敷,正确的按摩以及一些有针对性的药物; 4、局部功能锻炼很重要,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等;5、少用电脑多运动。

5步做好颈椎保健

1、换枕头:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度;

2、改坐姿:头部微仰,挺胸,自然放松;

3、缓解疼痛不适:热敷,正确的按摩以及一些有针对性的药物;

4、局部功能锻炼很重要,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等;5、少用电脑多运动。

5步做好颈椎保健

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