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标签: 哑铃健身

哑铃健身之实用性

来源:健身吧(www.xiangbudao.net) 人气: 发布时间:2017-02-14

摘要:由于哑铃健身运动大都属于单一关节或身体局部的肌肉活动,其活动性质基本上是由屈到伸或由伸到屈的技术动作,因而,哑铃健身运动的实用性较强,动作的技术结构和练习的方法比较简单,它可以根据不同的年龄、性别、能力、爱好以及发展或改善身体某部分的需要

由于哑铃健身运动大都属于单一关节或身体局部的肌肉活动,其活动性质基本上是由屈到伸或由伸到屈的技术动作,因而,哑铃健身运动的实用性较强,动作的技术结构和练习的方法比较简单,它可以根据不同的年龄、性别、能力、爱好以及发展或改善身体某部分的需要而编制各种哑铃单个(系列)练习动作和不同形式哑铃健身操的套路动作,以便于有针对性地练习,容易让人掌握和易于广泛开展。这样做,既可提高人体的基本活动能力,也可全面发展身体素质,对其他体育运动项目(尤其是竞技体育项目)也有辅助作用。

哑铃健身

哑铃健身运动既能全面锻炼身体,也能有目的地发展或改善身体的某一部位(如发达肌肉、丰腴健美或去脂减肥、矫治缺陷),从而实现健身锻炼者所要达到的目的,所以哑铃健身运动的方法实用而方便,效果直接而明显。

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